簡単育毛法|入浴一つで薄毛が予防できることもある!

育毛法といえば、育毛剤を使ったり発毛剤を使うなどお金もかかります。

 

しかし、日常的に薄毛を予防したりする方法はあるんですよ。

 

こちらでは、ちょっとした行為だけで薄毛を予防できる方法を教えします。

 

 

■お風呂はシャワーだけで済まさないこと

 

・湯船に入ることが大事

 

夏場は暑いので、シャワーだけで済ます、といったことが実際に多いと思います。

 

しかし、シャワーだけで済ませてしまうのは非常に危険なことでもあるのです。

 

シャワーでは全身を暖めることにはなりません。

 

一方で湯船に浸かると、脚もしっかりと暖められます。

 

全身に暖かさが与えられるのです。

 

身体が暖かくなる、といったことが育毛剤に非常に大きなプラスになります。

 

血行が良くなることで、髪の毛にタップリと栄養が送られることになります。

 

シャワーで済ますと、たしかにシャワーがあたっているところに関しては温まります。

 

しかし、シャワーでは全身をカバーできませんよね。

 

ほとんどお湯が当たっていないところもあるのです。

 

育毛を考えているのであれば、面倒に思ってしまうかもしれませんが、毎日湯船にしっかりと浸かってください。

 

夏場でも、暑いのは嫌だと思って湯船に浸かるのを避けないでくださいね。

 

血行を高めて、フサフサの髪の毛をゲットしましょう。

 

 

■おすすめの入浴法について

 

・ぬるま湯に長時間入浴がおすすめ

 

高温の湯船に使ったほうが良いのではないか、と思っている方が多いのも事実です。

 

確かに、温かいお湯に浸かると身体は急激に温まります。

 

しかし、高温のお湯には長時間入っていられませんよね。

 

我慢して入っているのもカラダに良くないのです。

 

高温のお湯に入ると、かえって身体が疲労してしまうこともあります。

 

ここは低温のお湯に長時間入ってください。

 

温度としては、体温よりも少し高い37度から38度程度です。

 

そして20分から30分程度はいるわけです。

 

長く入っても、その程度の温度であれば身体への負担はそれほど多くはありません。

 

 

■入浴中に行っておきたいこと

 

・頭皮マッサージがおすすめ

 

せっかく血行が高まっているのですから、更に頭皮に血液が送られるようにしましょう。

 

指の腹で頭皮を掴んでゆっくりと押すのです。

 

特に薄くなっているところを重点的に行うのがおすすめですよ。

 

頭皮マッサージは手がきれいな時に行うべきです。

 

お風呂に入っている時は、手もきれいなのでマッサージに適した時なのです。

 

単に湯船に浸かっているだけではもったいないですし、マッサージは定期的に実施してください。



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