薄毛を改善したい!髪の毛を早く伸ばす方法とは

髪の毛を少しでも早く伸ばしたい、と願う方も多いと思います。

 

髪の毛を切ったのが失敗してしまうこともあれば、薄毛で悩んでいることもあるでしょう。

 

こちらでは、実際にどんな方法を用いれば髪の毛を早く伸ばせるのかについてお話します。

 

 

■頭皮の血行を良くすること

 

・髪の毛に栄養が行き渡るようにする

 

髪の毛は血液によって栄養が送られ、その栄養を元に成長しています。

 

送られてくる栄養が少なければ、髪の毛の成長も鈍化してしまうのです。

 

そこで髪の毛を早く伸ばすためには血行の促進が必要です。

 

 

・頭皮の血行を促進させる方法

 

頭皮マッサージがお勧めです。

 

指の腹で頭皮を掴んで、マッサージを行ってくだい。

 

それほど強く行う必要はなく、ゆっくりとやさしく行うのがお勧めですよ。

 

他にも血行を高める成分が入った育毛剤・発毛剤や育毛サプリメント、といったものを利用すると、より血行が促進されます。

 

 

■パーマやカラーリングはおこなわないこと

 

・髪の毛自体が傷んでしまい、途中で切れてしまう

 

髪の毛を伸ばそうとしているのに、カラーやパーマをすると、髪の毛のキューティクルが損傷して途中で切れやすくなってしまいます。

 

早く伸ばしたいのであれば、一時的でもいいので利用を休止してください。

 

ちなみに薄毛で悩んでいる方は、普段からカラーやパーマの利用はしないほうが良いですよ。

 

それらの利用は、頭皮環境が悪化させてしまうこともあるからです。

 

 

■バランスの良い食事を心がけること

 

・タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂取する

 

仮に血行が良くなったとしても、髪の毛を生成する栄養素が足りていなければ意味がありません。

 

そこで注目して欲しいのが、タンパク質にビタミン、そしてミネラルなのです。

 

タンパク質は髪の毛の主要材料になります。

 

タンパク質がなければ髪の毛が生成されなくなり、薄毛になってしまうこともあります。

 

ビタミンとミネラルは頭皮などの皮膚の生成に関わります。

 

さらに新陳代謝にも関わってくるので、積極的に摂取しましょう。

 

タンパク質は大豆製品や魚から摂取し、ビタミンやミネラルは野菜や果物からの摂取がお勧めです。

 

ただ、偏食気味である方は、サプリメントでの補給もよいでしょう。

 

 

■頭皮にあったシャンプーを利用する

 

・刺激の強いものは利用を控える

 

頭皮にあったシャンプーを利用することが、どうしても必要になります。

 

健康な頭皮に健康な髪の毛が作られるからです。

 

特に洗浄力の強い刺激のあるシャンプーはマイナス効果を産んでしまいやすいので、十分に注意しましょう。



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